Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je kan helpen bij het verminderen van o.a. stress, angst, piekeren, en depressieve klachten. Mindfulness is meer dan enkel mediteren en kan op verschillende manieren worden beoefend. Aan de hand van verschillende soorten (aandachts)oefeningen, leren we om bewuster, en met een open geest, om te gaan met het dagelijkse leven. Door mindfulness te beoefenen, vergroten we de kwaliteit van ons leven, van onze relaties, en van onze communicatie.

In deze Intro to Mindfulness, verken je in drie weken de basisprincipes van mindfulness. Je leert onder andere hoe je je aandacht kan trainen en welke impact dit kan hebben op je ervaringen. Na deze lessenreeks, heb je een beeld van de verschillende manieren waarop je mindfulness kan integreren in je dagelijkse leven. Zowel voor, tijdens, als na de reeks, ben je welkom tijdens onze vaste Mindful momentjes in de praktijk om je skills te versterken.

​

Praktische informatie

Deze reeks bestaat uit drie sessie van één uur.

Waar: bij BOTH WAYS (Fruithoflaan 89, 2600 Berchem) 

Aantal deelnemers: minimum 3 en maximum 10 

Kostprijs: €65 voor de 3 sessies

​Data: de 3 sessies gaan door op drie opeenvolgende maandagen van 19u45 tot 20u45. Elke drie weken start een nieuwe reeks.