Infosessie: Een burn-out, wat nu?
Heeft jouw huisarts je één of meerdere weken thuis geschreven met een burn-out of met klachten van overspannenheid?
Dan is deze sessie iets voor jou. Psychologische begeleiding, kinesitherapie, loopbaanbegeleiding,... Het zijn allemaal waardevolle elementen bij het herstellen van een burn-out. Toch zijn geen van deze begeleidingen aangewezen in een eerste fase van jouw herstel. Wel is het natuurlijk belangrijk dat je in deze eerste fase een goede houvast hebt om jouw herstel zo gunstig mogelijk te laten verlopen. Daarvoor dient deze sessie. De sessie vormt de ideale brug naar verdere individuele begeleiding in een volgende fase.
Programma (1u)
Een burn-out.. Wat is het juist en hoe ontstaat het?
Hoe ziet een herstelproces er (doorgaans) uit?
Wat zijn do's en don'ts in de eerste fase van jouw herstel?
Praktische informatie
Deze infosessie is een op zichzelf staande sessie.
Waar: bij BOTH WAYS (Fruithoflaan 89, 2600 Berchem)
Aantal deelnemers: minimum 3 en maximum 10
Kostprijs: €17
Data: de sessies gaan elke week door op donderdag van 10u tot 11u
Infosessie: Eerste hulp bij... STRESS
Angstiger, sneller geïrriteerd, meer piekeren, meer moeite met organiseren, vergeetachtig, slecht slapen, opeenvolgende lichamelijke klachten,… Het zijn allemaal klachten die samengaan met te veel of aanhoudende stress. Ervaar je één of meerdere van deze klachten en geeft jouw huisarts aan dat deze klachten stress-gerelateerd zijn? Tijdens deze infosessie krijg je inzicht in hoe het stresssysteem werkt. Daarnaast krijg je enkele praktische handvaten en oefeningen aangereikt.
Programma (1u):
Hoe werkt het stresssysteem?
Wat doet stress met ons lichaam en ons brein?
Stress-management in het dagelijkse leven: praktische tips en oefeningen
Waar kan ik terecht voor eventuele verdere begeleiding?
Praktische informatie
Deze infosessie is een op zichzelf staande sessie.
Waar: bij BOTH WAYS (Fruithoflaan 89, 2600 Berchem).
Aantal deelnemers: minimum 3, maximum 10 deelnemers per sessie
Kostprijs: €17
Data: de sessies gaan elke drie weken door op een maandag van 18u30 tot 19u30
Infosessie: Eerste hulp bij slaapproblemen
Heb je moeite om 's avonds in te slapen of wordt je 's nachts regelmatig wakker en kan je dan moeilijk weer inslapen? Dan is deze sessie zeker zinvol voor jou.
Programma (1u)
Hoe werkt onze slaap?
Wat beïnvloedt onze slaap?
Do's en don'ts voor een optimale nachtrust?
Wat als je wakker ligt? Praktische tips en oefeningen.
Waar kan ik terecht voor eventuele verdere begeleiding?
Praktische informatie
Deze infosessie is een op zichzelf staande sessie.
Waar: bij BOTH WAYS (Fruithoflaan 89, 2600 Berchem)
Aantal deelnemers: minimum 3 en maximum 10
Kostprijs: €17
Data: de sessies gaan elke drie weken door op een maandag van 18u30 tot 19u30
Infosessie: pijn en stress, hoe zit dat juist?
Wil je graag begrijpen hoe pijn en stress elkaar wederzijds beïnvloeden en ontdekken wat je zelf kan doen om deze vicieuze cirkels te doorbreken? Dan is deze sessie zeker zinvol voor jou.
Programma (1u)
Hoe ontstaat pijn en wat beïnvloedt onze pijnervaring?
Wat moeten we weten over stress en het stresssysteem?
Hoe beïnvloeden het pijnsysteem en het stresssysteem elkaar wederzijds?
Stress-hantering in het kader van pijn: praktische tips en oefeningen.
Waar kan ik terecht voor eventuele verdere begeleiding?
Praktische informatie
Deze infosessie is een op zichzelf staande sessie.
Waar: bij BOTH WAYS (Fruithoflaan 89, 2600 Berchem)
Aantal deelnemers: minimum 3 en maximum 10
Kostprijs: €17
Data: de sessies gaan elke drie weken door op een maandag van 18u30 tot 19u30