Workshop ademhaling en hartcoherentie

Ademhalingstraining

Wist je dat een groot percentage van onze bevolking niet efficiënt ademt (te snel en/of te oppervlakkig)? Enkele oorzaken hiervan zijn 'lange tijd voorovergebogen zitten aan een bureau', te strakke kledij dragen ter hoogte van de buik, en aanhoudende stress.

Verkeerd ademen kan heel wat ongemakken teweeg brengen zoals vermoeidheid, rusteloosheid en een verminderde focus. 

Een eerste topic tijdens deze workshop is daarom 'een correcte ademhaling'.

 

Ademen is de enige functie van ons zenuwstelsel dat we bewust kunnen regelen. Dat maakt van de ademhaling een belangrijke tool. Via de ademhaling kunnen we onze hartslag verlagen en een lagere hartslag in rust zorgt dan weer voor een lagere bloeddruk. Daarnaast kunnen we met onze ademhaling ook de werking van een aantal van onze hersenfuncties beïnvloeden. Welke ademhalingsoefeningen bestaan er en waarvoor kunnen we ze gebruiken? Dat is het tweede topic van deze workshop. 

​

Hartcoherentie

Hartcoherentie verwijst naar een toestand waarbij de ademhaling van een persoon synchroon loopt met zijn/haar variatie in het hartritme. Hartcoherent ademen is een ademhalingstechniek waarvan veel onderzoek heeft aangetoond dat deze een gezondheidsbevorderend effect heeft. Hartcoherent ademen is een van de ademhalingsoefeningen die wordt aangeleerd en ingeoefend tijdens deze workshop. 

​

Praktisch

Duur: 90 min

Tarief voor 1 sessie: €250 excl. BTW + km vergoeding

Tarief voor 2 aansluitende sessies: €350 excl. BTW + km vergoeding

Max aantal deelnemers per sessie: 7 personen

​

​